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◆?才 AB型 名古屋近辺在住/勤務/出身 医療/福祉 高校(普通課程)卒 年収 100円以上 毎日休み 家族と同居 独身 ◆離婚経験無し ◆子供無し 車無し お酒は飲めない 喫煙しない 174cm 80kg /おでぶさん体型 /W 105cm 黒髪 黒目 白肌 ギャンブルしない
◆趣味・興味: アニメ/コミック, ゲーム(ソフト,ハード), インターネット, 甘党, ダイエット, インドア
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何とか生きてます。
そういえば、 トップ写真のねこは19歳で死にました。
 
2005年8月
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間に合わない…今頃、日曜の日記1…
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日記の更新が間に合わない…
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書く時間が足りNEEEEEEEEEEEE!
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暑い…暑すぎる…
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m9っ`Д´)走れ!
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ようやく復活…
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天気予報酷すぎ
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あ、暑い…
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待ちに待った休息日!
30
カ――(`□´)――ツ
31
天気予報のバカッ!
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天気予報のバカッ! (・∀・)σ)´∀`)ヤバイ
とりあえず無酸素パワーテストから。ペダルを見ていたら、なんとなくピスト用のシューズが使えそうなので、試してみたら使えた。クリートがバッチリはまり、しっかりとパワーが伝えられそうだ。
軽い負荷で回して、アップ。マックスケイデンス(1分間のクランクの最高回転数)は242。微妙だ。後20は上げたいところ。

上がった心拍を徐々に下げて、アップ終了。乗り始めて30分ほどで、ようやくテストに移る。
負荷は自動で徐々に上がり、3回もがく。
1本目。ケイデンス192。
2本目。162。負荷が上がり、順当にケイデンスが落ちている。
3本目。136。


その結果、出力は…

1334ワット。自己ベスト。靴を変えたから出たようなものだけど…
しばらく休んでから新しいメニューを試す。負荷一定で、30秒毎にケイデンスを上げていく、というもの。
初めてなので、最初は負荷1,8KP。ケイデンスは110からスタート。30秒毎に115、120、130、140と上げて150で15秒キープして、ラスト15秒は全開で回しきる。
なんとかこなしたが、かなりキツイ。最後のモガキは208まで上がった。
同じメニューをもう一人も挑戦。ラストのモガキは175。負荷が軽すぎて駄目らしい。心拍も160まで上がっていたが、2分もたたずに60拍まで下がっていた…さらに続けて5セットも…しかも負荷が軽すぎるらしく、徐々に上げていた。自分は3セットで限界。
ピストでのモガキほどではないが、ある程度の負荷はかけることが出来た。今回は1,8KPだったが、2,4KPくらいまでなら出来そうだ。
雨の方は…スゴイ土砂降り。ピストでは帰れない…困っていたら車で送ってくれた。しかも一度歩いて帰宅してから、迎えに来てくれた。いつも迷惑をかけまくりだ。しかもコーヒーまで御馳走になった。なんで自分が奢ってもらってるんだ?しかも2日連続で。
もし今度時間があれば、晩飯でも行きましょう。



練習メニュー

戸越地足練、
パワーマックスで無酸素パワーテスト、ケイデンスを上げていくモガキ。
 
スポーツ系日記■■2005.8.31■■
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カ――(`□´)――ツあめ
…やらかした…
気付いたら5時半…朝練できず…

今から練習いくか…



8月30日21時追記

10時出発。まずは戸越へ向かう。
天気が悪くなってきた…最近予報が外れまくっているので、雨の予報を無視して出てきたのだが…さっさとやって帰ってしまおう。
戸越の帰り側を使うので、とりあえず一回向こう側まで走らなければならない。最初からダンシングは使わずにシッティングだけで上る。何とか上りきり、もう足には乳酸が溜まりまくり。豊田側に下ってから、本当の練習開始。今日は意外と交通量が少ない。
早速上り始めるが、ピストなので変速が出来ない。ギヤは49×15。本当に重い。と言うより重すぎる。3キロくらい走って頂上到着。瀬戸市に5秒ほど入って引き返す。下って2本目。
かなり体が疲れている感じ。足はヤバめ。でも練習だからやる。泣きながら頂上へ。下って終了。

万博の駐車場付近を通過中に軽く雨が降り始めたので、雨宿りのために近くの大学の自転車部に逃げ込んだ。
結局、雨は酷くなる一方。朝練の失敗は取り戻せそうにない。ジムでパワーマックスを使わせてもらえるということで、お言葉に甘えて使わせてもらう。

続く
 
スポーツ系日記■■2005.8.30■■
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待ちに待った休息日!ニコッ
とりあえず今週の練習予定

月・休み

火・朝練(坂でモガキ)、昼練(戸越で地足)、ジョギング(余力があれば)

水・朝練(坂でモガキ)、昼練(負荷は中程度にやや長い距離)、夜練(死ぬ気でモガキ)

木・休み

金・朝練(2時間程度流し)、昼練(地足)、夜練(死ぬ気でモガキ)

土・朝~昼練(やや長い距離)、ジョギング(余力があれば)

日・朝~(ロードで長い距離)、ローラーで流し


おそらく水曜の夜練以降、予定の練習が消化できなくなりそうだ。金の夜練、土、日は何とかなりそう。金の朝~昼練が多分まともに出来なくなりそうだ…



新しいプロテイン購入。

…牛乳味というより脱脂粉乳の方が近いかな?水は最悪、牛乳に溶かしたら幾分かマシだけど…やっぱり自分には森永のココア入りがちょうど良い。
m9っ`Д´)甘くないと飲めない!飲めるはずがない!

ヽ(゜▽、゜)ノ
砂糖大好き~



昨日、再びハンズメッセに行った。初日にあった物がなくなっていた…買っておけばよかった…orz
 
スポーツ系日記■■2005.8.29■■
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あ、暑い…おひさま
土曜は朝7時起床。あまり深く眠れていない感じだ。最近疲れが酷く、常に足が重たい。肺もなかなか落ち着くことがない。回復が全然追いついていない。
練習に行くか迷いながら、暫くテレビを見てグダグダする。
何となく走りたくなってきたので、10時15分、ロードで出発。練習に使うのは一週間ぶり。
日差しは強いものの、まだ気温は高くない。風も涼しく十分走れる。
雲興寺に到着するが、当然ながら誰もいない。気温は32度。そこそこ暑い。
予定では大正村まで行くつもりだったが、気持ちに体がついてこないので、三国山を上って帰ることにする。
戸越をゆっくり上り、下りで回復させる。頂上まで2,6キロの上り口を目指して柿野へ向かう道を上っていく。
上り口に着いたときには、かなり疲れ気味。気合いで頂上へ続く道へ入る。
最初に急勾配がやってくる。15%くらいか。かなりキツい。何とか足を着かないようにインナー×ローで全力踏み。しかし、全然力が入っておらず完全に失速。後はそのまま泣きそうになりながら、頂上到着。すぐ下る。
なんとなく柿野の交差点まで走ってUターン。戸越(帰り側)の上り口へ。
完全に流しながら上り始める。最初からインナー×ロー。
途中、女性のロード乗り(かなり珍しい)が下ってきたので軽く挨拶。
最後の折り返しで、前方に人影を発見。何となく追い越したくなったので、スピードを上げる。
最後の直線で追いつく。挨拶をしてから、わざとダンシングに切り替えて軽くもがいて突き放して終了。
後は流して帰宅。

の、つもりだったが、県立大の前の坂でダッシュしたくなったので帰り道を変更。交通量も少なく、絶好のタイミング。
陶磁器館の前の下りから加速して、坂の上り口からダッシュ開始。歩道には昼過ぎなのに万博会場に向かう人が大勢居る。そんな人たちを尻目に、もがく。とにかくもがく。大学前の信号に引っかかり、ダウンできずに死にそうになってしまった。後は完全に流して終了。

練習メニュー
三国×1、県立大前でダッシュ×1(距離80キロ)

それにしても鈴鹿に行っているせいか、ほとんど練習している人に会わなかった。
鈴鹿での仲間内の大バトルは予想通りの結果になったようだ。つまんねぇ。

日曜は4時半起床。朝5時過ぎから朝練開始。いつもの坂で全開モガキ。1本目で吐きそうになる。2本目は慣れたせいか、無難にこなして終了。流しながら7時過ぎに帰宅。

昼からは愛好会か…
 
スポーツ系日記■■2005.8.28■■
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疲れがとれない…おひさま
水曜日の夜練の後、肺があがりっぱなし、体温上がりっぱなし状態でしばらく寝付けず。朝5時くらいにようやく寝る。が、7時前に目が覚めてしまい、また寝られなくなった。
台風が来るはずなのだが、全く気配なし。
仕方ないので、眠いながらも、トーキューハンズのハンズメッセに自転車で行ってきた。体温はようやく下がり始め、普通に行動するには問題ない程度。肺は完全にあがったままで、使いものにはならない。足も筋破壊で、思うように動かず。練習直後のようだ。すでに練習終了から15時間位経過している…
この日はハンズメッセの初日でスゲェ人。久しぶりに人混みの中を歩いた。目的のプラモは…種類はそこそこあるものの、欲しいものがない。特別安くもない…何も買うものがないので、大須をブラブラするが、特別何もないので、本屋で雑誌を勝って終了。ただのサイクリングになってしまった。

練習メニュー?
サイクリング・距離30キロ

台風は結局来ず。最近天気予報はずれすぎ。予定が狂いまくる。


金曜日は目覚ましをかけたが起きられず、バイトの時間に起きた。
バイト終了後、走ろうかと思ったが、あまりの暑さと肺が未だにあがったままなので、ローラーで様子見。
徐々に心拍を上げていき、軽くモガキ。足も重いまま。余程水曜の夜練がキツかったようだ。
最近疲れが取れない。気持ちだけが先行し、体が全くついてきていない。厳しい…
次は夜練へ。ようやく水曜の疲れが収まり始めたところなので、皆で無理せずゆっくりインターバル。誰も本数を数えていなかったので、適当に何本かダッシュして終了。それなりの練習にはなった。
0発進ダッシュをやると、2日程度まともに練習できなくなる。効果も大きいが負荷も高い。気を付けないと、すぐに故障の原因になってしまうので頻繁にやることが出来ない。実際、木金はまともに練習できず…

練習メニュー
夜練・ゆっくりインターバル(距離50キロくらい…)
 
スポーツ系日記■■2005.8.27■■
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天気予報酷すぎェェェー
朝練しようと起きたが雨。バイトまで二度寝。
バイト終了後、走りに行って、途中で降られるのもヤバいのでローラー。
雲が厚くなってきたので、昼寝。んが、日が射してきた…何だそれ?
早めに練習場所に行って周回。しばらく走っていると、1人が早めにやってきたので一緒に走る。
8時半を越えるが、なかなか人が集まってこない。結局、始まった時点では4人の参加。軽くアップをして(既に十分だけど)、練習開始。集団を見送り、ガードレールに掴まってしばし待つ。
集団がやってきた。最後の深呼吸で気持ちを落ち着かせる。先頭が横を通過すると同時にスタート!…先頭にいる人は本気でスプリントしてないか?結構なスピードで走っている。でも絶対抜かす!負けるなんて許されない!
姿勢を崩さないように上半身をガッチリと固定し、全力で踏み込みながら反対側の足は引き上げる。顔の位置は前輪のハブより前。目線は思い切り見上げても、水平より下しか見えない。
徐々にケイデンスが上がり、トップスピードへ。2人抜かしたが、1人だけ先行を許してしまっている。やはり1人だけフルスプリントのようだ。最後の80メートルで一気にタレてきた。向こうも苦しいがこっちはもっと苦しい。後は根性だけ。シッティングで乳酸で動かなくなった足を必死に回し続ける。
何とか粘り、勝利。よし良くやった俺!あの走り方を見る限りフルスプリントだろう。0発進で勝った!イャッホゥゥゥゥ!フォォォォォォォ!
流しに入る。ヤバい。酸素が足らない。呼吸が追いつかない…ぐふっ(ザクとは違うのだよ!ザクとは!)…やはり吐いてしまった…このまま下りに入ると、ぶっ倒れそうなので、駐車場付近の平坦路でしばらく流す。ある程度落ち着いたところでコースに復帰。
しかし、息はあがりっぱなし。足には力が入らず、膝が震えている。緩い上りですら失速し、ママチャリにすら抜かれ、泣きそうだがダウン続行。そのまま3周ほど流し、様子を見る。その間に集団には2度ほど抜かれている。何とか走れるかな?またスタート地点で静止。
集団が来た。また全開でスタート。の筈が、全身から力が抜けていき、すぐ失速。集団には遙か及ばず…2周くらい流して駐車場へ。寝転がってしばし休憩。
気付いたら集団は8人くらいに増えていた。大分回復したので再び走る。一緒に3本くらいインターバルをして終了。

練習メニュー
夜練・0発進×1(距離50キロ)
 
スポーツ系日記■■2005.8.25■■
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雨…あめ
休息日に見たガンダムシードデスティニーの事を書こうとしたが、とても他人に見せられる文ではなくなった(普段の日記もそうだけど。特に)ので止めました。心の中にとどめておきます。


遅いけどF1トルコグランプリを見た。
今年のフェラーリはとにかく遅い。ブリジストンのせいなのだろうか?シューマッハはよく我慢して乗ってられると思う。
ライコネンには頑張って欲しい。是非チャンピオン取ってくれ。でもハッキネンとは走り方が違うような気がする。ハッキネンは速いときはコースをフルに使った切れのある走り。調子が悪いときは、ダルイ走り。自分が見ていても分かるくらいだった。ライコネンはミスが少なく、そつなく走る感じ。タイヤをロックさせてフラットスポットを作り、リタイアしたことくらいじゃないだろうか?
眉毛は…何も言うまい。
琢磨…どう考えても来年シートなし。
今年のF1はつまらない。今年はGTもつまらないなぁ…押し出したり(本当にプロか?)、オフィシャルの不手際(あり得ん)、殴ったり(監督クビになった)。WGPは見なくなって久しいし。今は、WGPが一番面白そう。かなり厳しいけど、ソルベルグに期待。日本車の力を見せてやれ!ピレリッてどうなんだろう?

さて、今日は雨。起きたら朝5時半。…朝練失敗。バイトに行く。ちゃんと目覚ましかけたはずなんだけど…起きたら枕元に携帯が…

バイト中に雨が降り出して、練習行けず。ロードなら雨の中でも走るけど、ピストで雨の中飛び出すとブレーキが全く効かないから、即事故の危険性高し。バンクだったら走るんだけど
あ~あ…天気予報はずれまくり。昨日は降らないし、今日はずっと降ってる。ローラーでもがくか…外、走りたいなぁ…
 
スポーツ系日記■■2005.8.23■■
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